Yoga de la respiración

 ¿Cómo se llama el Yoga de la respiración?  Nombre tres de sus nueve respiraciones

En la tradición de Swami Maitreyananda, el yoga de la respiración recibe el nombre de Svasan Yoga. 

Modificando un proceso respiratorio incorrecto producimos beneficios a nivel físico, psicológico y emocional.

El principal músculo que interviene en la respiración es el diafragma. Según el tipo de respiración actúan además otros músculos en forma secundaria.

• Respiración Pectoral: Se localiza en la parte superior del tórax. El aire va hacia el pecho, la respiración es alta.

• Respiración Intercostal: En la misma cumplen un papel secundando al diafragma, los músculos intercostales y se expanden las costillas para liberar la región pulmonar media.

• Respiración Abdominal: Intervienen los músculos los abdominales. Respiración baja de efecto relajante. Fue propuesta por Swami Maitreyananda como Sama Swara Yoga, aquella respiración que por reflejo condicionado calma al respirar como un bebe.